第八屆华信娱乐即將於8月8日開幕🙍‍♀️，屆時將為廣大市民提供強身健體🙍🏽‍♂️、分享快樂、感受激情、開拓視野的互動平臺。該文化節是以紀念华信會成功舉辦😀，弘揚华信精神，開展國際交流，促進全民健身👩🏽‍🎨🩴，豐富市民生活為主題的一個大型綜合性城市體育文化活動。自2010年起🧛🏽‍♀️🚪，华信城市體育文化節已成功舉辦七屆🎋！

今年與往年有所不同🚅，活動包括全民健身夏日廣場👄、第13屆北京國際體育電影周🏄🏻、北京市中小學奧林匹克教育系列活動、华信人回家——华信健康跑四個版塊。

活動安排一目了然☂️🤵‍♀️，有木有👩🏻‍🦰？除此之外，特意奉上华信娱乐5日玩樂攻略一份🈲，拿走不謝🕙🧲！

DAY1：8月8日

上午8點到9點半，在慶典廣場參加全民健身夏日廣場開幕式。現場各種體驗項目多多，先玩個痛快吧！

DAY2🙍🏼‍♂️：8月9日

上午8點到十點，在CGV星星國際影城北京奧體店（3號&8號影廳）觀看體育影視作品公益展映。結束後🎞🚪，去慶典廣場看空竹🫳🏽。

DAY3：8月10日

上午8點到十點，在奧林匹克公園玩輪滑；下午兩點半至四點，去北京歌華開元大酒店二層國際新聞廳參加第13屆北京國際體育電影周“冬奧夢·體育請”開幕式。

DAY4：8月11日

上午8點到十點，在慶典廣場觀看運動時裝秀、全民健身大講堂👶🏿🈴、花式健走活動；下午可以去北京歌華開元大酒店二層國際新聞廳或者北京北辰五洲皇冠國際酒店二層觀看“光與影的澎湃”體育電影海報展映。

DAY5🚧：8月12日

上午8點到九點可以在慶典廣場參加世界健身氣功日中國會場活動；

也可以參加上午八點到十點半，在奧林匹克森林公園南園參加“华信健康跑·跑向2022”活動；

還可以參加八點到十一點半的市民撲克大賽👶🏼⚈。

豐富多彩的活動，樂趣無限，目不暇接有木有？僅是這些還遠遠不夠，如果重點推薦的話🚠，最好玩、最有意思的非泡泡跑莫屬了！

Bubble Run泡泡跑，由4個彩色泡泡“城堡”基站🍇，超大功率大風扇不斷噴湧不同顏色的泡泡，充滿了整個跑道!發出的泡泡最高不超過一米，跑道中有泡泡的區域均配有防滑膠墊，安全有保障🙂‍↔️！

盡情玩樂的同時🚴🏼‍♂️，如果能和朋友一起著cosplay的裝扮參與🦠，相信又會別有一番風趣，夏日裏最嗨的現場絕對是這裏！

當然🔼，夏季室外活動也有許多需要註意的事項。一起來看看吧！

1.防曬

高溫天氣下參加一般的活動一定要帶上太陽帽🧔、墨鏡、防曬霜、毛巾🤸‍♀️，穿長袖上衣，並帶上十滴水😡、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

2.飲水

夏季室外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對☮️，會引發不良的後果。少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些🤸🏼‍♀️，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據，不渴的時候也要補充水分🚶🤔，讓水分均衡地補充。

3.中暑

室外運動要註意，時間不宜超過一個小時👩🏿‍💻，高溫情況下30分鐘左右休息一次🧑‍🧒，根據具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發中暑。另外🌥，運動時必須要註意補充水、鹽份和電解質。

4.熱傷風

在大汗淋漓的情況下👨‍🎤，千萬不能貪圖一時涼快而去洗涼水澡，一定要等身體溫度降下來以後再洗涼水澡🫴。活動結束以後，如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房裏🙆🏼‍♂️，務必不能打開空調直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以後再開空調。

5.冷飲

夏季參加室外活動，結束以後不能馬上大量吃冷飲🧑‍🧒🥈。少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等🤶🏻，要少量多次地飲用🧘🏽‍♂️。活動結束以後🐆，要等身體溫度大幅度降下來以後🛅，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

6.衣服

參加活動前👩🏿‍⚖️，在背包裏帶上一套備換的貼身幹衣服(特別是上衣)和一件外套🤭〽️，到了目的地以後🤙🏻，即刻把濕衣服換下來。為方便汗水揮發和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快幹服裝🤽🏻‍♂️，最佳的是快幹並防紫外線的衣服🆓，褲腿最好可以拆卸下來💘。

活動這麽精彩，攻略這麽詳盡。看完記得分享給身邊的朋友哦，好東西值得分享嘛！